VOOR WIE: Dit laagdrempelig vierdelig groepsaanbod richt zich op volwassenen (+18 jaar) die hun interne criticus willen leren verstillen, een milde houding aan te nemen naar zichzelf toe in hun dagelijkse leven en vanuit zelfacceptatie leren handelen en denken.
INHOUD: In deze reeks komt het volgende aan bod:
- Innerlijke patronen leren herkennen, de functie en de gevolgen ervan in ons dagelijks leven zoals perfectionisme, zelfkritiek, zelftwijfel, schaamte of schuldgevoelens, een laag zelfbeeld.
- Inzicht krijgen in de oorzaken en gevolgen van (chronische) stress en hoe de innerlijke criticus een negatieve impact hier op heeft.
- De innerlijke criticus leren herkennen en hoe je zelfkritiek kan ombuigen naar mildheid voor jezelf via schrijfopdrachten.
- Inzicht in wat de positieve invloed kan zijn van mildheid, zelfacceptatie en zelfcompassie in ons dagelijks leven en op ons mentaal welzijn. En hoe we deze vaardigheid kunnen trainen vanuit de RAIN methodiek van Tara Brach.
- Hoe we met tegenslagen, teleurstellingen, kritiek, negatieve levensgebeurtenissen, falen kunnen omgaan vanuit RAIN aan de hand van ervaringsgerichte oefeningen.
- Lichamelijke spanningen verzachten en hoe we innerlijke onrust kalmeren via lichaamsgerichte en visualisatie technieken.
- Hoe we milde en ondersteunende gedachten kunnen leren formuleren via schrijfopdrachten.
TRAINERS: Deze groepsessies worden gegeven door Elfi Maassen (klinisch psycholoog en integratief psychotherapeut) en een collega klinisch psycholoog van PsyBrugge.
KOSTPRIJS: 2.5 euro/sessie voor >23 jaar (de gehele reeks: 10 euro). 0 euro < 23 jaar.
ONTVANGEN VAN DATA: Het aanbod wordt minimum viermaal per jaar georganiseerd. Gelieve te mailen naar pr*******************@***il.com
LOCATIE: Steenkaai 26, 8000 Brugge.