Deze groepsessie is voor iedereen die wil groeien in mildheid en vriendelijkheid (compassie) naar zichzelf toe. Deze training is uitermate geschikt voor personen die last hebben van piekeren, stress, perfectionisme, zelfkritiek en schaamtegevoelens. Daarnaast kan een milde houding naar onszelf toe helpend zijn in het verwerken van moeilijke levensgebeurtenissen of verlies. Of in het omgaan met chronische ziekte en pijn. De training is gebaseerd op de methodes uit de compassion focused therapy van Paul Gilbert en radicale zelfacceptatie-methode van Tara Brach. We oefenen samen binnen een intieme kring van max 7 personen.
Deze groepsessie wordt gegeven door Elfi Maassen (klinisch psycholoog en integratief therapeut met een specialisatie mindfulness en zelfcompassie). De groepstraining wordt telkens begeleid door één van de collega’s van PsyBrugge.
In deze groepsessie komt het volgende aan bod:
- Hoe kan mildheid en zelfcompassie ons helpen in ons dagelijks leven?
- Welke kenmerken heeft een persoon die denkt en handelt vanuit zelfcompassie ?
- Welke vaardigheden kunnen we ontwikkelen om meer vanuit mildheid en zelfcompassie te reageren?
- Je krijgt verschillende technieken om te oefenen in mildheid en zelfcompassie zoals lichaamsgerichte technieken, visuele technieken, reflectie oefeningen, meditatie en de RAIN methode van Tara Brach.
Data: U schrijft zich in voor een reeks bestaande van vier sessies (telkens op zaterdagochtend van 10u tot 11u45) op één van volgende mogelijkheden (indien u meerdere kan, gelieve dit ook door te geven):
Reeks 1: 13/01, 20/01, 27/01, 03/02.
Reeks 2: 24/02, 09/03, 16/03, 23/03
Reeks 3: 27/04, 04/05, 25/05, 01/06.
Kostprijs: 21 euro
Inschrijven: Gelieve te mailen naar e.*******@ps*******.be en de volgende gegevens door te geven:
- Datum van groep van uw voorkeur
- Naam en familienaam
- Geboortedatum
- Rijksregisternummer
- Telefoonnummer
Indien u meer informatie wenst, kunt u ook bellen naar 0493 13 44 59 (Elfi Maassen).
